당신이 현재 상태에 행복을 느끼고 있지 않으며, 이를 개선하고 싶다는 욕망이 있다면, 선택할 수 있는 전략이 두 가지 정도 있다. ( 더 있을지도 모르겠지만, 지금은 생각나지 않는다. ) 1. 목욕하고, 배불리 먹고, 롹 음악을 듣고, 기지게를 켜고, 팔굽혀펴기나 턱걸이, 제자리뛰기를 한다. 이는 마치 스팀팩을 쓰는 것과 같다. 영구적인 즐거움을 확보하지는 못하지만, 현재의 우울감을 덜어내는데 효과적이다. 당신히 무언가 해야 할 작업이 있는데 잡념과 우울증 때문에 못하겠다면, 이러한 단기적 처방을 사용하는 것이 도움이 된다. 최소한 작업을 지속할 수 있게 해 준다. 2. 시간이 오래 걸릴 것을 각오하고, 문제를 하나씩 해결한다. 포인트는 "시간이 오래 걸릴것을 각오하고, 현재의 상황을 변화시킬 전략적인 ..