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운동 2

겨울엔 뜨숩게 입고 운동하자.

단순하긴 한데, 난 모르던 거라 기록한다. 혹시 나처럼 하는 사람 없길 바란다. 야외에서 운동하는 경우, 날씨 추워지면 급 하기 싫어진다. [ 추우면 운동이고 나발이고 때려치고 싶은 법. ] 이럴 때에는, 옷을 따뜻하게 입고 나가자.움직이다가 땀으로 옷이 젖는거 걱정하지 말고, 일단 껴입고 나가는 거다. 땀 젖으면 빨면 되지. 어짜피 빨래는 세탁기가 하지 너님이 하는거 아니잖아. 옷 땀에 젖는게 귀찮아서 얇게 입고 나가려다 문만 열고 다시 들어오느니, 나갈 때 든든히 입고 한방에 운동하러 가서 땀 흘리고 집에 와서 세탁하는 게 낫다.

나날 2016.10.11

스테로이드 대신 쓸 수 있는 안전한 약물

그것은 바로.... '물' 이다. 그냥 동영상 보면 모든 해답이 나옴. 일반적으로 인간의 열손실이 가장 많이 일어나는 곳이 말단부( = 머리, 손, 발 ) 등이다.바꾸어 말하면, 이 부위들은 엄청난 열교환기( = 쿨러 ) 역활을 할 수 있다는 소리인데, 단순히 냉각 효율을 높여주는 것 만으로 운동 성과가 엄청 많이 올라간다는 것이다. 이 조사 결과가 더 엄청난게, 단순히 운동 성과가 높은 ( 단위시간당 기록이 좋은 ) 것 뿐만이 아니라, 운동 시간 자체를 더 길게 ( 운동(가동) 시간을 늘려준다 ) 해 준다는 것이다. 이게 무슨 소리냐면, 직업( 프로 ) 운동선수들이 , 더 많은 시간을 운동에 투자할 수 있다는 소리다. 이건, 쉽게 말해 사채꾼으로 치면 종자돈이 더 많은거고, 군대로 치면 군인이랑 무기 ..

TED 등등 2013.01.17
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