행복하지 않을 때 사용가능한 전략들. #1

당신이 현재 상태에 행복을 느끼고 있지 않으며, 

이를 개선하고 싶다는 욕망이 있다면,

선택할 수 있는 전략이 두 가지 정도 있다. ( 더 있을지도 모르겠지만, 지금은 생각나지 않는다. )

1. 목욕하고, 배불리 먹고, 롹 음악을 듣고, 기지게를 켜고, 팔굽혀펴기나 턱걸이, 제자리뛰기를 한다.

이는 마치 스팀팩을 쓰는 것과 같다.

영구적인 즐거움을 확보하지는 못하지만, 현재의 우울감을 덜어내는데 효과적이다. 

당신히 무언가 해야 할 작업이 있는데 잡념과 우울증 때문에 못하겠다면, 이러한 단기적 처방을 사용하는 것이 도움이 된다.

최소한 작업을 지속할 수 있게 해 준다.

2. 시간이 오래 걸릴 것을 각오하고, 문제를 하나씩 해결한다. 

포인트는 "시간이 오래 걸릴것을 각오하고, 현재의 상황을 변화시킬 전략적인 방법을 만들어, 실천해 나간다." 는 것이다.

말로는 쉽지 않은데, 되도록 쉽게 설명해 보자.

너님이 집도절도가족도재산도 아무것도 없다고 하자.

혹은 절망적인 상황에 처했다고 하자. 

그런데 당신은 행복하게 살고 싶다. 

어찌해야 하는가? 로또 사서 당첨되길 기다릴까? 

로또는 실행은 쉽지만, 매우 비효율적인 전략이다. 그리고 당신은 이미 그것을 알 것이다.

근본적으로, "행복해 지기 위해 시간이 오래 걸릴 것이다." 를 받아들이는 것이 중요하다.

당신이 행복하고 싶다면, 대략 세가지 선택이 있을 것이다.

2.1. 당신이 행복해지도록 당신의 의지로 환경을 바꾼다.

2.2. 당신 자신이 자신의 행복의 정의를 바꾸어, 현재 환경에서 행복해져버린다. 

2.3. 현재의 환경에서 일단 탈출한 후, 당신 자신의 행복과 당신의 환경을 재설계한다.

읽어보면 알겠지만, 세 가지 방법 모두 금방 답이 나오는 질문 혹은 전략이 아니다. 

그러므로, 

2.4. 자신이 행복하지 않은 상태에 있는데

2.5. 행복해지려 한다면,

2.6. 전략의 설계( 혹은 문제의 해결 ) 에 많은 시간을 소비할 것을 예상하고

2.7. 전략을 만들어 낸 후, 

2.8. 그에따라 하나씩 달성한다.

그것이 2.1 ~ 2.3 의 어느 쪽에 해당할지는 모르겠지만, 최소한 목표를 잡고 달성해 나아가는 것으로 , 당신은 행복에 조금씩 가까워지는 것이다.

 

읽어보면 알겠지만, 매우 지루한 방법이다.

하지만 이 방법의 장점은, 문제 해결을 할 때마다 그 효력이 상당기간 지속되며, 

해결을 쌓아나가면 확실히 행복에 가까워진다는 것이다.

너무 평범한가? "서울대 가려면 교과서를 중심으로 예습복습하고, 잠은 충분히 잔다." 라는 느낌인가?

하지만 어쩔 수 없다. 그것이 세상을 구성하고 있는 규칙이기 때문에. 원래 훌륭한 공식은 단순해서 아름다운 법이다.( "복잡한 식과 단순한 식이 두 가지 있다면, 단순한 식이 맞을 가능성이 높다." 라는 원리가 있는데, 이름이 기억이 안난다. )

되도록 간결하게 써 봤는데, 전달이 잘 되는지 모르겠다.  

PS : 이 글은 보충내용이 필요해서, 하나 더 써야 할 듯 하다.